Salud Mental
Materna
en Costa Rica
Duelo, fertilidad, postparto y una mirada realista de la maternidad. Acompañamiento presencial en Heredia y online para toda Costa Rica.
¿Qué es la salud mental materna?
La salud mental materna abarca el bienestar emocional, psicológico y relacional de las mujeres durante el embarazo, el posparto y las distintas etapas de la crianza. La evidencia científica muestra que este periodo puede venir acompañado de cambios intensos a nivel hormonal, corporal, emocional y de identidad.
Desde el modelo cognitivo-conductual, entendemos que lo que una madre piensa acerca de sí misma, de su bebé y de su rol materno influye directamente en cómo se siente y en cómo actúa. Creencias como "no soy suficiente" o "debería poder con todo" pueden aumentar la culpa, la ansiedad y el agotamiento emocional.
"La terapia cognitivo-conductual no busca enseñar cómo ser mamá ni imponer un modelo ideal de maternidad. Busca acompañar a cada mujer en su proceso único, validando su experiencia, su dolor, sus cambios y sus desafíos."
¿Cuándo buscar apoyo psicológico en la maternidad?
- 01. Tristeza persistente, llanto frecuente o sensación de vacío después del parto
- 02. Ansiedad intensa, miedos exagerados o pensamientos intrusivos sobre el bebé
- 03. Dificultad para vincularte con tu bebé o sentirte 'buena mamá'
- 04. Agotamiento emocional durante el embarazo o la crianza
- 05. Duelo perinatal, pérdida gestacional o duelo por fertilidad
- 06. Deseo de prepararte emocionalmente antes de la llegada del bebé
Áreas de trabajo terapéutico
Un acompañamiento sin juicios, basado en evidencia y adaptado a cada etapa de la maternidad.
La evidencia nos muestra que este periodo no es un camino lineal de felicidad. Es un tiempo donde pueden aparecer distintos tipos de duelos: el duelo perinatal o neonatal, el duelo por una fertilidad que no llega, el duelo de pareja al redefinir la relación después de la llegada de un hijo o hija, y el duelo por la mujer que ya no soy. Estos procesos pueden generar síntomas de ansiedad, depresión o estrés postraumático, y requieren un acompañamiento respetuoso, sin juicios y basado en evidencia.
Muchas mujeres atraviesan procesos de infertilidad o acompañan tratamientos de fertilización asistida. Estos procesos suelen implicar frustración, cansancio emocional, incertidumbre y una montaña rusa de expectativas. Desde la TCC se acompaña a las mujeres a manejar la ansiedad anticipatoria, la autocrítica, el miedo al fracaso y el desgaste emocional que puede aparecer en cada etapa del proceso.
Después del parto también pueden presentarse dificultades emocionales significativas. La depresión posparto, la ansiedad posparto, la psicosis posparto y el llamado baby blues son realidades clínicas que requieren acompañamiento oportuno. La TCC cuenta con evidencia sólida para disminuir síntomas de depresión y ansiedad en el periodo perinatal.
En este acompañamiento, no romantizamos la maternidad. Sabemos que no siempre hay un vínculo inmediato con el bebé, que pueden aparecer sentimientos ambivalentes, cansancio extremo, culpa, enojo o tristeza. Desde la TCC se trabajan creencias rígidas promoviendo una mirada más flexible, respetuosa y compasiva hacia las decisiones individuales y las realidades de cada familia.
Si buscás una psicóloga materna en Heredia, ofrezco atención presencial en consultorio y sesiones online para todo el país. Confidencialidad, respeto y acompañamiento profesional, sin juicios y adaptado al ritmo de cada mamá.
Preguntas frecuentes
¿Querés iniciar tu
proceso terapéutico?
La terapia cognitivo-conductual cuenta con sólida evidencia en el acompañamiento del embarazo, el posparto y la crianza. Un espacio seguro, sin juicios, para construir una maternidad más consciente y sostenible para tu salud mental.
Quiero agendar mi cita"No es necesario estar en crisis para pedir ayuda. Cuidarte es también cuidar a tu familia."