Salud Mental
Femenina
en Costa Rica
Un acompañamiento para mujeres que buscan construir una relación más equilibrada consigo mismas, con sus vínculos y con las demandas del entorno. Presencial en Heredia y online para toda Costa Rica.
¿Qué es la terapia psicológica para mujeres?
La salud mental femenina reconoce que las mujeres enfrentan, a lo largo de su vida, múltiples transiciones biológicas, sociales y relacionales que impactan su bienestar emocional: cambios hormonales, presiones de género, exigencias laborales y familiares, maternidad, duelos, rupturas, experiencias de violencia, entre otros.
La evidencia muestra que estos factores pueden influir en una mayor prevalencia de ansiedad, depresión, trastornos del estado de ánimo y altos niveles de autoexigencia y culpa.
"Muchas mujeres han aprendido creencias que refuerzan el sacrificio personal o la necesidad de cumplir con ideales inalcanzables. Estas creencias sostienen el agotamiento y la postergación de las propias necesidades."
¿Cuándo buscar terapia psicológica?
- 01. Ansiedad frecuente, preocupación excesiva o dificultad para descansar
- 02. Agotamiento emocional o sensación de no poder más
- 03. Baja autoestima, autocrítica intensa o dificultad para valorarte
- 04. Dificultad para poner límites en relaciones personales o laborales
- 05. Momentos de cambio: maternidad, separación, duelo, transiciones laborales
- 06. Deseo de conocerte mejor y construir una vida más alineada con tus valores
El proceso terapéutico busca
Objetivos concretos para construir una relación más equilibrada contigo misma.
Identificar pensamientos automáticos que generan culpa, ansiedad o sensación de insuficiencia.
Cuestionar mandatos sociales y creencias rígidas que afectan la autoestima y el autocuidado.
Desarrollar habilidades para el manejo del estrés, la regulación emocional y la toma de decisiones.
Fortalecer la capacidad de poner límites sanos en las relaciones.
Promover una relación más compasiva con el propio cuerpo, las emociones y las etapas de vida.
Si buscás una psicóloga para mujeres en Heredia, ofrezco atención presencial en consultorio y sesiones online para todo el país. Confidencialidad, respeto y acompañamiento profesional, sin juicios y adaptado al ritmo de cada mujer.
Preguntas frecuentes
- Es un acompañamiento especializado que reconoce los factores biológicos, sociales y relacionales propios de la experiencia femenina: presiones de género, autoexigencia, agotamiento emocional, dificultad para poner límites y baja autoestima. Trabaja desde un enfoque cognitivo-conductual basado en evidencia.
- Podría ser útil si experimentás ansiedad frecuente, agotamiento emocional, dificultad para poner límites, baja autoestima, sensación de no poder con todo, o si atravesás una etapa de cambio o crisis emocional. No es necesario estar en crisis para iniciar un proceso terapéutico.
- Ofrezco sesiones tanto online (para cualquier parte de Costa Rica y el exterior) como presenciales en Heredia, Costa Rica. La modalidad se acuerda según lo que mejor se adapte a cada persona.
¿Querés iniciar tu
proceso terapéutico?
La terapia cognitivo-conductual cuenta con sólida evidencia en el tratamiento de la ansiedad, la depresión y el estrés crónico, y resulta especialmente útil para acompañar a mujeres que buscan construir una relación más equilibrada consigo mismas, con sus vínculos y con las demandas del entorno.
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